Bist du süchtig oder souverän?

Kein Zweifel: Das Smartphone hat unser Leben radikal verändert. Die exzessive Nutzung legt den Eindruck nahe, dass wir sogar abhängig davon geworden sind. Besonders Jugendlichen wird unterstellt, sich kaum noch gegen die Flut an digitaler Ablenkung wehren und die Kontrolle behalten zu können.

Doch gibt es inzwischen auch eine kleine Entwarnung: Die große Mehrheit von euch hat ihren Smartphonekonsum ganz gut im Griff. Das hat jüngst Klaus Hurrelmann, Professor of Public Health and Education, bestätigt. Er hat in einer Studie herausgefunden, dass Smartphonebesitzer im Alter zwischen zwölf und 17 Jahren in drei Gruppen eingeteilt werden können: die Souveränen, die Unsicheren und die Süchtigen. Den weitaus größten Teil machen die Souveränen aus. Diese nutzen das Smartphone zwar, um sich mit Freunden zu verabreden, sind aber zu intensiven echten Beziehungen fähig. Außerdem nutzen sie das Smartphone, um sich zu informieren oder Lerninhalte für Schule, Ausbildung oder Studium zu sammeln und auszutauschen. Eine sinnvolle Nutzung also.

Die Unsicheren hingegen verlieren sich im Gegensatz zu den Souveränen in den Weiten des Netzes. Sie nutzen nur einen Teil der Möglichkeiten, die das Smartphone bietet, sinnvoll und lassen sich leider häufig von den ständig aufpoppenden Bildern, Statusmeldungen oder anderen Mitteilungen ablenken.

Die Süchtigen sind die kleinste Gruppe der Smartphonebesitzer. Sie lassen sich von den Angeboten des Geräts beherrschen und sind nicht mehr in der Lage, ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten.

Tagebuch führen

Wer wissen will, wo er selbst steht, muss sich einfach nur selbst beobachten und einige Fragen ehrlich beantworten. Dafür haben Experten vom Deutschen Zentrum für Suchtfragen in Zusammenarbeit mit der DAK-Gesundheit ein Tagebuch entwickelt. Tragt einfach eine Woche lang ehrlich ein, wie häufig und wie lange ihr online seid und wie es euch dabei ergeht.

Foto (oben): plainpicture/Hollandse Hoogte

Selbsttest: Jetzt seid ihr dran

Wer es noch schneller wissen will, kann sich mit unserem kleinen Test selbst einordnen. Einfach die Fragen unten mit Ja oder Nein beantworten.